如今，背大包包的风潮正热，街上随处可见年轻女孩背着各式大包包。随着包包的增大，里面的东西也越装越多，再加上包包上的金属挂饰、流苏等配件，包包随时超重。广州医学院第三附属医院康复医学科黎志翔医生提醒，经常背大包包的人要注意为包包减磅，并且选择较好的背包方式。 

哪种背包方式更健康

(1)双肩背vs单肩背 

单肩背由于受力不均，引起的问题肯定会多，如果可以选择的话，尽量选择双肩背。 

⑵粗肩带vs细肩带 

细肩带压在肩膀上，受力面积非常小，压强自然增大，久背之后会很不舒服，而且肩颈部的肌肉劳损会加剧。千万不要选择材质过硬的、金属链状的包带。 

⑶长带vs短带 

背包包时，受力的支点在肩上，就像杠杆原理，包带越长就表示阻力臂、摩擦力增大。为了减少肩部所受的力，包带还是缩短点比较好。 

⑷背在前vs背在后 

把包包刚好背在手臂与躯干之间，用手轻轻夹住，这种“背中间”的方式可以减轻肩部所负担的力量，对于一定要背单肩包的人来说是一个不错的选择。如果不喜欢夹着，包包稍往后挪比往前要好。腰背部的肌肉较胸腹部的多，所能承受的力也更多。更重要的是，如果包包长期背在前面，重力在前，身体不知不觉会前倾，驼背出现，非常影响美观，而往后背则利于身体保持挺拔。 

⑸手拎vs臂挽 

用手拎着包包，手臂的关节需要前后摆动、屈伸，很容易造成网球肘。而臂挽包包，则可锻炼到肱二头肌，如果长期单侧臂挽，很容易出现一条手臂较粗，另一条较细的情况，而且长期弯曲手臂，肌肉也较容易疲劳。专家提醒，用这两种方法时一定要为包包减负并经常左右手轮换。 论坛精彩推荐 上传宝宝照片 就送ndsl！！！  抢！！！杜蕾斯安全套免费送 男人“硬度”是怎样锻炼的 我前列腺炎 事因a片看多了 奇！我两乳房产奶量不一样 和乙肝女友分手，我没错！ 男人坚持不“泄”六秘招 选择最佳避孕方式五要素 回复