睡美人四大法宝

法宝一：睡前的皮肤护理很关键  

    不要带着残留的化妆品睡觉，要知道你的皮肤也需要呼吸。睡前无论多累，都尽量好好地洗个脸，彻底清除脸上的污垢。由于现在空气污染比较严重，选择一款适合自己的“洗面奶”很重要。爱化妆的女人一定要在睡前卸妆——记住，这很关键！  

    皮肤也需要“喝水”，睡觉前涂上一些收敛水，既可以补充皮肤夜间需要的水分，还可以收缩毛孔，可谓一举两得。乳液则尽量选择稀薄一点的，或者使用专门的夜间晚霜。工作较辛苦、皮肤较干燥以及年纪偏大的女性可以试试夜间面膜。  

法宝二：睡眠时间悉掌握  

    皮肤的新陈代谢和体内排毒通常在晚上11点到半夜3点时进行，并于深夜1点至3点之间达到巅峰。所以倘若能在10点左右入睡，便正好能在进入深眠期时，让各种生理作用达到最佳效果。10点以前睡觉恐怕很多女人都做不到，那就尽量在11点之前吧！   倘若连11点以前都做不到，那么最起码要尽量保持固定的就寝时间。生活如能维持一定的规律，身体自然而然也会产生规律性，这样皮肤原来所具有的再生能力便可以得到强化，才能让你拥有健康美丽的肌肤。

附睡眠排毒时刻表